Por: Júlia Baumgratz | Atualizado em outubro de 2026
A ginástica laboral é a atividade física orientada feita durante o expediente, geralmente em uma das pausas. Mas será que toda ginástica laboral é importante e traz resultado? Deveria, mas nem sempre é o que acontece. Veja o que faz a diferença.
Pausa ativa: muito além de “sair do posto”
Em várias atividades, a NR-17 e outras normas exigem que o trabalho seja interrompido em intervalos programados. A pausa pode ser apenas sair do posto de trabalho ou pode ser ativa: quando um profissional guia os colaboradores em uma sequência de exercícios planejada. Essa é a ginástica laboral.
O que torna a ginástica laboral realmente relevante
A ginástica laboral funciona quando é feita sob medida, para os problemas que as atividades de cada setor causam. E a empresa normalmente já tem os dados para isso:
- Análise Ergonômica do Trabalho (AET);
- relatórios do SESMT e da medicina do trabalho;
- levantamento das principais queixas dos colaboradores por setor;
- indicadores de absenteísmo e afastamentos.
Quando os exercícios ajudam de verdade nas dores e no cansaço do dia a dia, os colaboradores percebem o benefício e participam mais. Cria-se um círculo virtuoso: mais adesão, mais resultado, mais adesão.
Ginástica laboral é uma forma de cuidar das pessoas
A falta de cuidado com o colaborador, somada a outros fatores, pode gerar turnover alto. E aí os custos sobem: desligamentos, novas contratações, treinamentos, capacitações e horas extras.
Por outro lado, um bom programa traz:
- menos dores, LER/DORT e afastamentos;
- mais disposição, foco e produtividade;
- menos estresse e melhor clima organizacional;
- uma ação concreta de cuidado com a saúde física e mental, que também apoia a gestão de riscos psicossociais da NR-01.
Sua empresa usa os próprios dados?
Transformar os dados que a empresa já gera em informação e em ações é o primeiro passo para uma ginástica laboral que dá resultado. Veja como foi uma das nossas práticas de ginástica laboral neste artigo no LinkedIn.
Leia também: Ginástica laboral na redução do absenteísmo.
Como a ComSi pode ajudar
A ComSi desenvolve programas de ginástica laboral presenciais, on-line ou mistos, com foco em práticas orientais como Tai Chi Chuan, Chi Kung e meditação, para empresas de Belo Horizonte, de todo o Brasil e do exterior. Conheça as nossas soluções para empresas.
Deixe um comentário