Qual a melhor posição para dormir? Não é só durante o trabalho que a postura correta é importante. Uma noite bem dormida é essencial para a manutenção de uma vida saudável e interfere diretamente na produtividade no trabalho e no aspecto emocional do indivíduo. O sono é responsável por moderar várias funções do nosso
Posicionamento das mãos e alcance no trabalho Ao analisarmos a postura correta no trabalho não basta olhar apenas o posicionamento do corpo em relação à cadeira, mesa e computador, devemos também observar o posicionamento das mãos em relação ao teclado e mouse. O ideal é que pelo menos 1/3 do antebraço esteja apoiado na
O uso correto do celular Quantas horas por dia você usa o celular? Sua postura está correta? Manter a postura adequada durante o uso de eletrônicos é imprescindível para a saúde da sua coluna. Inclinações repetitivas da cabeça podem afetar a coluna causando dores, degeneração e, até mesmo, hérnia de disco. À medida que
Dicas de alongamentos e exercícios para evitar dor Ficar muito tempo sentado em frente ao computador pode causar tensão muscular no pescoço e nos ombros, além de incômodo na coluna lombar. Uma forma de minimizar esses efeitos é realizando alongamentos que podem ser executados ao longo do dia de acordo com sua necessidade. A
